Lezioni di gruppo
Pilates Matwork (con piccoli attrezzi)
Il metodo Pilates si basa sul controllo dei movimenti del corpo, tramite la concentrazione ed il respiro. Gli esercizi vengono svolti a tappeto, a corpo libero. Pilates rende la tua schiena forte, flessibile e ti fa prendere coscienza della tua postura: il mal di schiena non sarà più un tuo problema! A lezione usiamo i piccoli attrezzi come la pallina piccola (22 cm diametro), il roller, il magic circle, la fitball (65 cm diametro) e tanto altro. Ogni lezione è diversa: oltre che a rinforzare il tuo baricentro e gli arti, imparerai anche tecniche di automassaggio e di rilassamento.
Zumba®
L'allenamento cardiovascolare più divertente e di successo degli ultimi 20 anni. Balla e lasciati trascinare dalla musica! Le caratteristiche principali di Zumba sono la semplicità dei passi ed i ritmi travolgenti. Buttati e balla insieme a me!
Circuit Training
Allenamento completo, dinamico e divertente. Tonifica i tuoi muscoli con il metodo dell’allenamento a circuito. Grazie ai piccoli attrezzi come bande elastiche, step, fitball e manubri si intensifica il lavoro muscolare e cardiovascolare. Nella parte finale dell'allenamento ti aspetta il defaticamento con esercizi di mobilità e stretching.